- Prije svega – sokovi. Razlog je jednostavan: sadrže mnogo šećera i nemaju korisna vlakna.
- Ako želite voće, bolje je pojesti cijeli plod.
- Alkoholna pića također ne pomažu mršavljenju. Osim toga, štetna su za zdravlje.
- Preporučuje se izbaciti alkohol iz prehrane ili barem smanjiti njegov unos.
- Oni koji žele vidjeti manju brojku na vagi trebali bi izbjegavati i gazirana pića: u njima je previše šećera, kao i u sokovima. Isto vrijedi i za zaslađene sportske napitke.
- I na kraju – savjet za ljubitelje kave. Nutricionisti kažu da je onima koji mršave bolje razrjeđivati kavu ne masnim vrhnjem, nego nezaslađenim mlijekom.
- Primjerice, odgovara bademovo ili zobeno mlijeko.
- A koja pića, naprotiv, pomažu u mršavljenju? Voda i zeleni čaj.
